BALIĞIN MUCİZELERİ

20 MART 2020

Balık vücudumuz için çok önemli bir besin kaynağı. Vücudumuzun birçok sistemine sağladığı faydalar saymakla bitmiyor. Bu sebeple uzmanlar, sık sık balık tüketmemiz gerektiğini bizlere her fırsatta öneriyor.

Uzmanlar balığı neden bu kadar öneriyor gelin hep birlikte bakalım.

Balık, az karbonhidrat içerir, madensel tuzlar ve mineraller barındırır. Ayrıca balık kalsiyum, iyot, fosfor ve flor deposudur ve A, B1, B2, D vitaminlerinin yanı sıra omega-3 yağ asitleri de içerir.
Balığın içindeki iyot zekâ gelişimine yardımcı olur.
Omega-3 yağ asitleri sayesinde vücuttaki LDL kolesterolünü düşürür ve kalp sağlığını korur.
Yine omega-3 açısından zengin olan uskumru, hamsi ve sardalya balıkları depresyona karşı fayda sağlar.
İçindeki kalsiyum sayesinde balık, kemik büyümesini sağlar ve kemiklerimizi korur.
Balığın içerisindeki A vitamini göz sağlığımızı korur.

Gördüğünüz gibi balık vücudunuzun dostudur. Sağlığınız için haftada 2-3 kez balık tüketin.

DenizdenBlog

BALIĞIN MUCİZELERİ